Skip to content
zambrowskibieguliczny.pl

zambrowskibieguliczny.pl

Sport, zdrowie, dbanie o kondycje

  • Strona Główna
  • Zdrowie
  • Bieganie
  • Porady
  • Dieta
  • Fitness
  • Sport
  • Pozostałe
  • Blog
  • Kontakt
  • Strona główna
  • Zdrowie
  • Czy dieta ketogeniczna odchudza?
  • Dieta
  • Zdrowie

Czy dieta ketogeniczna odchudza?

13 maja 2022

Na ogół przechodzimy na różne diety z myślą o odchudzaniu. Nie robimy tego w celu uzyskania lepszego zdrowia czy podwyższenia poziomu energii w ciągu dnia.

Dieta ketogeniczna – podstawowe informacje

Jedynym naszym marzeniem staje się pozbycie się zbędnych kilogramów, które coraz bardziej nam przeszkadzają i wpędzają nas w coraz większe kompleksy. Czy zatem dieta ketogeniczna pozwoliłaby nam ten cel osiągnąć? Czy warto na nią przejść z myślą wyłącznie o odchudzaniu? Okazuje się, że zdecydowanie tak. Ta dieta naprawdę pozwala schudnąć.

A – co też jest ważne – pozwala schudnąć stosunkowo szybko. Oczywiście najwięcej kilogramów tracimy na samym początku diety. Efekty uwidaczniające się na wadze nie powinny być jednak wyznacznikiem skuteczności diety, gdyż na samym początku organizm pozbywa się głównie skumulowanej wody i ewentualnie resztek pokarmowych gnieżdżących się w układzie pokarmowym. Potem odchudzanie ulega stabilizacji. Już w drugim tygodniu zaczynamy chudnąć nieco wolniej, ale dalej chudniemy, bo tracimy średnio od pół kilograma do całego kilograma na tydzień. Jest to naprawdę świetny wynik.

Dieta ketogeniczna czy działa?

Tak, bo na niej naprawdę chudniemy i to chudniemy sumiennie, tydzień w tydzień pozbywając się kolejnych kilogramów i kolejnych fałdek tłuszczu. Warunkiem pomyślnej redukcji jest jednak bezwzględne przestrzeganie zasad nowego modelu żywienia. bardzo ważne jest to, abyśmy spożywali na diecie jak najwięcej tłuszczu, niewiele białka i jak najmniej węglowodanów. Jeżeli ta zasada nie będzie przestrzegana, odchudzanie raczej nam nie wyjdzie. Warto też dodać, że na diecie ketogenicznej liczenie kalorii nie jest wcale konieczne, o ile oczywiście człowiek potrafi dobrze komponować ketogeniczne posiłki.

A komponowania posiłków na tej diecie łatwo możemy się nauczyć. Dzięki temu, że dieta ketogeniczna stała się bardzo popularna, wiele osób chętnie o niej mówi i pisze. Szukajmy osób, które same ją stosują i chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami z innymi. Dzięki nim odkryjemy wiele ciekawych posiłków, które chętnie później wprowadzimy do swojej diety.

Więcej artykułów o zdrowej diecie znajdziesz w serwisie www.szol.pl.

Continue Reading

Poprzedni: Suplementy diety panaceum na bolączki współczesnego człowieka?
Następny: Główne zasady diety kopenhaskiej

Przeczytaj także

Czy keto jest dla każdego? Zalety i wady diety ketogenicznej
  • Dieta

Czy keto jest dla każdego? Zalety i wady diety ketogenicznej

14 listopada 2022
Dlaczego podczas biegu pojawia się kolka?
  • Bieganie
  • Zdrowie

Dlaczego podczas biegu pojawia się kolka?

28 października 2022
Wskazówki dotyczące zakupu dobrego jakościowo mięsa mieso
  • Dieta

Wskazówki dotyczące zakupu dobrego jakościowo mięsa

27 czerwca 2022
Jak przekonać dziecko do wizyt u stomatologa? zeby
  • Zdrowie

Jak przekonać dziecko do wizyt u stomatologa?

7 czerwca 2022
Racjonalne podejście do diety i treningów jako najlepszy sposób na schudnięcie
  • Porady
  • Zdrowie

Racjonalne podejście do diety i treningów jako najlepszy sposób na schudnięcie

1 czerwca 2022
Główne zasady diety kopenhaskiej
  • Dieta
  • Zdrowie

Główne zasady diety kopenhaskiej

20 maja 2022

Aktualności

Okulary przeciwsłoneczne dla aktywnych
  • Porady

Okulary przeciwsłoneczne dla aktywnych

3 czerwca 2024
Osoby, które kochają ruch na świeżym powietrzu, powinny pamiętać zawsze o odpowiedniej ochronie oczu. Nasza aktywność wzrasta...
Przeczytaj Więcej
Czy keto jest dla każdego? Zalety i wady diety ketogenicznej

Czy keto jest dla każdego? Zalety i wady diety ketogenicznej

14 listopada 2022
Dlaczego podczas biegu pojawia się kolka?

Dlaczego podczas biegu pojawia się kolka?

28 października 2022
Dlaczego kenijscy maratończycy są tak dobrzy?

Dlaczego kenijscy maratończycy są tak dobrzy?

27 września 2022
Jak zacząć trenować na siłowni? – podstawowe porady na początek

Jak zacząć trenować na siłowni? – podstawowe porady na początek

9 września 2022
Dlaczego podczas biegu pojawia się kolka?
  • Bieganie
  • Zdrowie

Dlaczego podczas biegu pojawia się kolka?

28 października 2022
Dlaczego kenijscy maratończycy są tak dobrzy?
  • Bieganie

Dlaczego kenijscy maratończycy są tak dobrzy?

27 września 2022

Warto sprawdzić

Okulary przeciwsłoneczne dla aktywnych
  • Porady

Okulary przeciwsłoneczne dla aktywnych

3 czerwca 2024
Czy keto jest dla każdego? Zalety i wady diety ketogenicznej
  • Dieta

Czy keto jest dla każdego? Zalety i wady diety ketogenicznej

14 listopada 2022
Dlaczego podczas biegu pojawia się kolka?
  • Bieganie
  • Zdrowie

Dlaczego podczas biegu pojawia się kolka?

28 października 2022
Dlaczego kenijscy maratończycy są tak dobrzy?
  • Bieganie

Dlaczego kenijscy maratończycy są tak dobrzy?

27 września 2022
Copyright © All rights reserved.