Na ogół przechodzimy na różne diety z myślą o odchudzaniu. Nie robimy tego w celu uzyskania lepszego zdrowia czy podwyższenia poziomu energii w ciągu dnia.
Dieta ketogeniczna – podstawowe informacje
Jedynym naszym marzeniem staje się pozbycie się zbędnych kilogramów, które coraz bardziej nam przeszkadzają i wpędzają nas w coraz większe kompleksy. Czy zatem dieta ketogeniczna pozwoliłaby nam ten cel osiągnąć? Czy warto na nią przejść z myślą wyłącznie o odchudzaniu? Okazuje się, że zdecydowanie tak. Ta dieta naprawdę pozwala schudnąć.
A – co też jest ważne – pozwala schudnąć stosunkowo szybko. Oczywiście najwięcej kilogramów tracimy na samym początku diety. Efekty uwidaczniające się na wadze nie powinny być jednak wyznacznikiem skuteczności diety, gdyż na samym początku organizm pozbywa się głównie skumulowanej wody i ewentualnie resztek pokarmowych gnieżdżących się w układzie pokarmowym. Potem odchudzanie ulega stabilizacji. Już w drugim tygodniu zaczynamy chudnąć nieco wolniej, ale dalej chudniemy, bo tracimy średnio od pół kilograma do całego kilograma na tydzień. Jest to naprawdę świetny wynik.
Dieta ketogeniczna czy działa?
Tak, bo na niej naprawdę chudniemy i to chudniemy sumiennie, tydzień w tydzień pozbywając się kolejnych kilogramów i kolejnych fałdek tłuszczu. Warunkiem pomyślnej redukcji jest jednak bezwzględne przestrzeganie zasad nowego modelu żywienia. bardzo ważne jest to, abyśmy spożywali na diecie jak najwięcej tłuszczu, niewiele białka i jak najmniej węglowodanów. Jeżeli ta zasada nie będzie przestrzegana, odchudzanie raczej nam nie wyjdzie. Warto też dodać, że na diecie ketogenicznej liczenie kalorii nie jest wcale konieczne, o ile oczywiście człowiek potrafi dobrze komponować ketogeniczne posiłki.
A komponowania posiłków na tej diecie łatwo możemy się nauczyć. Dzięki temu, że dieta ketogeniczna stała się bardzo popularna, wiele osób chętnie o niej mówi i pisze. Szukajmy osób, które same ją stosują i chętnie dzielą się swoimi doświadczeniami z innymi. Dzięki nim odkryjemy wiele ciekawych posiłków, które chętnie później wprowadzimy do swojej diety.
Więcej artykułów o zdrowej diecie znajdziesz w serwisie www.szol.pl.
